如何挽回恐惧性依恋人格

喜欢一个人的时候,反而会故意漠视他/她,这就是恐惧型依恋人格特点中很明显的一点,与其接近对方来得到一个早就知道的答案,不如远远地爱着他就好,这样的心态该如何面对?今天泛爱小编与你一起探讨如何挽回恐惧性

喜欢一个人的时候,反而会故意漠视他/她,这就是恐惧型依恋人格特点中很明显的一点,与其接近对方来得到一个早就知道的答案,不如远远地爱着他就好,这样的心态该如何面对?今天泛爱小编与你一起探讨如何挽回恐惧性依恋人格。

一、恐惧型依恋人格特点

想爱又想逃”,包含了一种隐秘的羞耻感。“我们小时候与父母之间的依恋关系,影响着我们成年后的亲密关系,影响着我们对另一半的“依恋”。心态学家们将我们与他人依恋的方式分成四类:

安全型:他们容易与人亲密,并安心地依赖和被依赖,不担心会被抛弃

痴迷型:他们渴望与人亲密,但总是发现、怀疑和恐惧另一半并不想达到同样的亲密

恐惧型:他们期待亲密但又恐惧亲密

疏离型:他们感到与人亲密是不舒服的,难以信任和依赖他人

如何挽回恐惧性依恋人格

其中,恐惧型依恋的人,便很可能出现这种“越是喜欢越是远离”的状况。这是因为小时候,他们很少感受到来自父母的爱。而以此同时,他们认为,是自己不够好,父母才不爱自己,他们渴望父母的爱,却很少被满足。从此,“羞耻”的感受,自我嫌恶的“种子”便埋在了恐惧型依恋的人心中。于是,长大之后,当面对亲密爱人的时候,他们一方面渴望亲密,渴望有人可以爱自己;但同时另一方面,他们又根深蒂固地认为“自己不够好”,双方走进了,只会让对方看到自己的不好,对方也只会像父母那样不爱自己,自己是无论如何也得不到对方的“爱”的。

与其接近对方来得到一个早就知道的答案,不如远远地爱着他就好,彼此还都能保有一些美好的幻想。

二、如何挽回恐惧性依恋?

你喜欢一个人的时候,反而会故意漠视他/她,装作很讨厌他/她么?其实,很多人有这样的心态和行为,这样的行为不受控制,越是喜欢一件东西,自己往往不会去选择,似乎屏蔽了关于那东西的一切。这样的心态是由于缺乏安全感,所以对一切低期望值吗? 如何正确认识这种心态?如何挽回恐惧性依恋?

恐惧型依恋与一个人内心隐秘的“羞耻感”有很大的关系。因此,如果你是恐惧型依恋的人,想要做出改变,那么如何应对羞耻感是十分关键的一步。你可以通过改变对过去的叙述来改变自己对过去的看法,减少自己所感受到的羞耻。(情感问题咨询可加导师\/信:)

比如,你可以回顾儿时的经历(可以是文字记录也可以在脑海中回忆),试着不去将父母忽视和冷漠看作是自己的错,找到并赋予这段经历其他可能的原因——可能是当时家庭条件不允许等等。你可以试着去释放和表达那些被羞耻感所压抑的情绪。

比如,当对方不接自己电话的时候,你可以尝试着先对自己说出当下的感受——“ta没接我电话,这让我感到很担心/害怕”,而不是急忙压抑感受而疏远对方。愿你勇敢去爱,也愿你有被爱的勇气,不再做一个爱里的“逃兵”。

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